jak podniesc

"no nie umiałem podciągac się na drążku, za mało siły" Każdy gdzieś zaczyna, nie przejmuj się tym, powoli do przodu. "czemu na opakowaniu pisze 1000mg jak EPA+DHA=550+10% inych kwasów Omega 3 czyli 550+55=605g dobrze rozumiem ??" Jest więcej kwasów n-3 niż EPA+DHA. Kapsułki czy tran, zawierają w budowie triglicerydów nie tylko przyłączone do [...]

kvrwa, cicho %-) jak sie je 8 posilkow dziennie, a limit jest to trza dozowac ;-] a poza tym nie chce sobie podniesc cholesterolu :))

[...] Przysiady ze sztanga - 4 serie po 8 pow - odpowiednio 30/35/40/40 na początek dam więcej następnym razem - ćwiczenie nieźle daje na uda ale to i dobze bo nie chcę wyglądać jak koczkodan na zapałkach :) 2. wyprosty nóg siedząc - 4 serie po 20 pow. - jako że mam możliwość założenia tylko 32,5kg to robię cały czas tym ciężarem 20 powtórzeń 3. [...]

No tego nie wie nikt %-) zalezy od twojej mobilnosci, czucia w miesniach i ciagle prawidlowej techniki. No tak ale jak tak nisko nie bede schodzic to wiecej kilogramow dam rade podniesc wiec nie wiem co lepiej ,mniej a gleboko czy dorzucac i juz nie schodzic tak nisko @@-)

Jak się nie wygrywa 3:0,to ... Ile było w trzecim secie? 17:23? Kosoka to powinni na rękach nosić za te zagrywki.No i Wika też miał swój wkład w wygranie seta.Resovia,która grała padakę,zdołała wygrać seta i podnieść się w meczu.Wszystko może się jeszcze zdarzyć w tej rywalizacji. Zmieniony przez - BC_ w dniu 2010-05-10 20:32:27

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c8e3f85c9c3746a5aae91a47b8576703.jpg W wyciskaniu leżąc czułam, że mogę się zabrać za większe obciążenie, ale jak sobie przygotowałam sztangę i położyłam się to nie miałam jak jej podnieść }:-(. Potrzebuję chyba do tego asystenta. No i załapałam że źle robię wiosłowanie (na co Ruda [...]

Anister: odpowiadając na Twoje pytanie : nie warto:-D kiedyś babce w sklepie upadła rękawiczka na ziemię, w przypływie uprzejmości schyliłam się by podnieść- jak przyebałam głową w półkę nade mną to aż mi się gwiazdy pokazały w oczach- od tego czasu pierdzielę uprzejmość-zdecydowanei się nie opłaca%-)

[...] jest zaj**iście %-) Usnąć udało mi się o 2:00 w nocy ale nie nacieszyłem się tym za bardzo bo....o 5:30 dzwonił już budzik...do pracy od 7:00 do 19:00 ;-) Dieta Wszystko tak jak w tabeli. Po siłowni posiłek w postaci owsianki z WPC bo nie miałem sił gotować już kurczaka z makaronem o tej godzinie. Trening FBW klatka + bicps - 5 min bieg na [...]

[...] ze swoimi sekretami i bólem był przegranym człowiekiem, który rozpaczliwie próbuje odnaleźć siebie. Często mówił o tym, że upokarzał rywali, chciał, by czuli ból. Taki sam, jaki on odczuwał w młodości. Dlatego odgryzł Evanderowi Holyfieldowi ucho w walce, która przyniosła obu pięściarzom majątek. "Zrobiłem to, by cierpiał" -powie [...]

[...] mocno niedoceniany przez Polaków. W USA chyba bardziej w niego wierzą. Fakt z Kliczkami ma marne szanse (chciałbym się mylić) ale obiektywnie oceniając Gołota z obojętnie jakiego okresu kariery, miałby minimalne szanse pokonać któregoś z braci Kliczko. Podobnie jak Adamek, więc nie wiem czemu to Gołota jest dla wszystkich takim faworytem [...]

preria dzięki, ale mnie też na początku pusta sztanga przygniatała do tej pory pamiętam moment jak nie mogłam z ziemi podnieść pustej sztangi%-)

[...] pracy wiecejniz 500 euro za max 10-12 h to nie ruszam tylka z domu, sciagniecie klampy i dojazd zalezy gdzie to max 1h, 50 euro za klampe. Tak samo wychodze z zalozenia ze jak w robocie nie dadza mi wiecej niz 14 e na godzine to tez nie bede robil, chyba ze bede przymieral glodem choc i tak sie zdarzalo a ja sie unosilem honorem i jakos sie [...]

ja przepłynałem dwie dlugosci jeziora kajakiem i pompa lepsza jak po treningu silowym, a barki nap*****laly, ze rak podniesc nie moglem, wiec owszem - szacun ;-)

Dex ja mam takiego nauczyciela od UTK ze jak piszemy sprawdzian to mówi ze wyjdzie z klasy na chwilę do dyrektora zeby podnieść poziom %-) I idze a my myk na neta i 5 xD

ja nei wytrzymałem. Uciąłem węgle podbilem tluszcze i białko.. Pare dni tak i mnie łeb nap*****la jak dziki , nie mam sily nawet rak do góry podnieść.. takze dzisiaj wp*****lam wszystko co mi w rece wleci

jak mi dziewczyny na początku jasno wyjaśniły, że kaloryczność trzeba podnieść od razu i się nie pitolić, a żadna modka się nie odezwała to uznałam, że pilnują i nie mają nic do dodania, więc grzecznie podniosłam :)

Puar robie je tak do dziś, nie patrze czy na klate czy na tric, po prostu nogi proste w przód, pochylenie i jak najgłębiej schodze, ta wersja największy ciężar pozwala podnieść więc chyba ogólnie najlepsze są.

Puar robie je tak do dziś, nie patrze czy na klate czy na tric, po prostu nogi proste w przód, pochylenie i jak najgłębiej schodze, ta wersja największy ciężar pozwala podnieść więc chyba ogólnie najlepsze są. I dobre na klatę są?

[...] cały trening był by poświęcony technice), czwartek odpoczynek, piątek zaś siła i tak dalej... dodam że po każdym treningu 20-30min ćwiczył bym technikę(kapki, przyjęcie, jakieś prowadzenie), robiłbym brzuszki, grzbiety by wzmocnić te mięśnie oraz co 2dni chciałbym ćwiczyć ręce, klatę na ciężarkach. Jeżeli mógłbym tak trenować. Prosiłbym [...]

[...] Mistrzyni świata z Berlina (2009) jeszcze nie wie, czy taki system przygotowań zastosuje także przed igrzyskami olimpijskimi w Rio de Janeiro w 2016 roku. „Zobaczymy jak sprawdzi się ten wariant. Wiem, że praca wykonana przez minione lata powinna zaprocentować w Pekinie i Brazylii. Z powodu kontuzji nie pojechałem na sierpniowe [...]